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Let's keep up the work

Public·30 membres

Si vous avez un petit manque de motivation, je fais depuis quelques semaines 2 jours ON 1 jour OFF et ça fonctionne très bien.


Mes deux derniers entrainements:

1)

Buy in: 500 m run

Target : 100 alt. V-up

OTM 5 air squat

Buy out: 500 m run


2)

Raquette et ensuite:

TABATA Glute bridge (20 sec actif, 10 sec hold)

TABATA Half burpees/plank (20 sec half burpees, 10 sec plank hold sur les mains)

Bring sally up - Squat


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