Nos classes régulières offrent une heure d'entraînement entièrement encadrée par un entraîneur, dans un groupe de 12 personnes afin d'assurer un accompagnement de qualité.

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Chaque séance débute en deux temps avec une phase de mobilité et d'activation, structurée en fonction du type d'effort à venir, pour bien préparer le corps et optimiser l'entraînement.

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Au fil de la semaine, les entraînements varient et sont construits autour de différentes qualités physiques : la force, la puissance, l'endurance musculaire ainsi que les capacités aérobique et anaérobique. C'est cette diversité qui nous amène à utiliser le terme CROSS-TRAINING, puisque nous combinons plusieurs types d'efforts au sein d'une même séance.

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Afin que chacun y trouve son compte, nous offrons 4 niveaux de difficulté et d'adaptation permettant à tous de s'entraîner à son rythme et selon ses capacités. Nous croyons que cette approche est la plus efficace pour offrir une expérience à la fois complète, pertinente et stimulante. 

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Depuis plusieurs années déjà, nous peaufinons notre méthode en restant fidèles à nos valeurs, tout en l'adaptant continuellement aux nouvelles tendances en entraînement.

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