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Let's keep up the work

Public·30 membres

Good job la gang! Mine de rien il reste 2 semaines avant de se retrouver!


Il y a 3 semaines je me suis donné 2 outils pour rester actif malgré l'hiver et le télé-travail et je vous invite à le faire c'est pas si difficile et ça fait du bien au moral:

1 training de course par semaine question de ne pas trouver les wods de course de l'été trop difficile

1 Activité extérieure par semaine (patin, snow, raquette, ski de fond, etc)


Pour des idées de Workout :

1.

Team wod en video : Amrap 25 min

300 Air squats

150 Sit ups

100 Push ups


One partner work on the reps and the other do 15 burpees.

Switch every 15 burpees jusqu'à ce que vous avez passer à travers les 300-150-100


2.

15-12-9

DB Power clean

Burpees box jumps


12-9-6

DB Power clean

Burpees box jumps


3.

3 Rounds

40 DU

15 Pistols

18 Body row

15 Pistols

40 DU

-rest 1:1-


4. Finisher

Amrap 10

18 Lunges

5 Push ups


À bientôt!!!

Andrée Claude Curadeau
M
C
Laurence Chrétien

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