Good job la gang! Mine de rien il reste 2 semaines avant de se retrouver!
Il y a 3 semaines je me suis donné 2 outils pour rester actif malgré l'hiver et le télé-travail et je vous invite à le faire c'est pas si difficile et ça fait du bien au moral:
1 training de course par semaine question de ne pas trouver les wods de course de l'été trop difficile
1 Activité extérieure par semaine (patin, snow, raquette, ski de fond, etc)
Pour des idées de Workout :
1.
Team wod en video : Amrap 25 min
300 Air squats
150 Sit ups
100 Push ups
One partner work on the reps and the other do 15 burpees.
Switch every 15 burpees jusqu'à ce que vous avez passer à travers les 300-150-100
2.
15-12-9
DB Power clean
Burpees box jumps
12-9-6
DB Power clean
Burpees box jumps
3.
3 Rounds
40 DU
15 Pistols
18 Body row
15 Pistols
40 DU
-rest 1:1-
4. Finisher
Amrap 10
18 Lunges
5 Push ups
À bientôt!!!
Merci Marie!!