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Full body ajd! Back squat: 1x10 5x5 70% 3x3 80% Bench press: 1x10 3x7 65% 2x5 75% 2x2 85% Push press 3x10 Pull up 3x10 Row 3x12 Biceps 3x12 Triceps 3x12 Et j'ai fini sa avec le wod # 38 pour faire des abdos