Half-Murph (No vest)
800 m run
50 body row (au lieu des pull-ups)
100 push-up (SUR MES ORTEILS!!!!)
150 air squat
800 m run
Time: 41:32
Quelques statistiques pour vous: Josh Bridges détient le temps le plus rapide chez les hommes avec 34:38 et Kari Pearce pour les femmes avec 36:42. Cela bien entendue pour Murph au complet, soit le double de ce que j'ai fait aujourd'hui et avec une veste. Incroyable!
Si vous voulez ajouter du piquant à ce WOD, faites 40-36-32-28-24-20 (Rest 1:1) jumping lunges la veille.
