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Public·71 membres

Half-Murph (No vest)

800 m run

50 body row (au lieu des pull-ups)

100 push-up (SUR MES ORTEILS!!!!)

150 air squat

800 m run


Time: 41:32

Quelques statistiques pour vous: Josh Bridges détient le temps le plus rapide chez les hommes avec 34:38 et Kari Pearce pour les femmes avec 36:42. Cela bien entendue pour Murph au complet, soit le double de ce que j'ai fait aujourd'hui et avec une veste. Incroyable!


Si vous voulez ajouter du piquant à ce WOD, faites 40-36-32-28-24-20 (Rest 1:1) jumping lunges la veille.




C
V
C
Rosalie Bonenfant

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Bienvenue dans le groupe! C'est ici que vous allez pouvoir c...

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