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Public·71 membres

Gros training aujourd’hui 🤪


6.7 km de course


4x15 tempo squat (85lbs)

4x20 lunges (85lbs)

4x15 glute bridge (35lbs)

4x15 hamstring curl avec elastique


ensuite, en finisher


1 burpee

2 hand release push up

3 jump squat

4 alt lunges

5 sit up

6 reverse lunges

7 airsquat

8 jumping jack

9 step up

10 jump lunges


c’etait dans le genre


1

1+2

1+2+3

1+2+3+4


entoucas c’était rapide et le fun comme petit wod 😋 je vais surment le refaire quand je vais recevoir ma weigth vest 🤩🤩

V
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Bienvenue dans le groupe! C'est ici que vous allez pouvoir c...

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