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Gros training aujourd’hui 🤪

6.7 km de course

4x15 tempo squat (85lbs)

4x20 lunges (85lbs)

4x15 glute bridge (35lbs)

4x15 hamstring curl avec elastique

ensuite, en finisher

1 burpee

2 hand release push up

3 jump squat

4 alt lunges

5 sit up

6 reverse lunges

7 airsquat

8 jumping jack

9 step up

10 jump lunges

c’etait dans le genre

1

1+2

1+2+3

1+2+3+4

entoucas c’était rapide et le fun comme petit wod 😋 je vais surment le refaire quand je vais recevoir ma weigth vest 🤩🤩